Svako od nas se u određenoj dobi susreo s problemom neredovne stolice. Nelagoda zbog zatvora može imati nekoliko uzroka. Međutim, kod traženja olakšanja, ishrana je uvijek dobro mjesto za početak.   Suhe šljive, koje svi znamo i volimo, su jedna…

Svi koji imaju predispozicije za šlog treba da jedu pasulj nekoliko puta nedeljno, jer pola šolje sadrži više od 600 miligrama kalcijuma.   U pasulju ima vitamina B, C i karotena, kao i dosta kalcijuma i gvožđa. Pasulj može biti…

  Cvekla je često zanemarivano korjenasto povrće s kojom se teško ko može mjeriti kada je riječ o zdravstvenim benefitima.   Konzumiranje soka od cvekle smanjuje krvni pritisak unutar nekoliko sati. Sastojci cvekle, poput dušikovog oksida, šire žile te pojačavaju…

  Kada se ljudi odluče hraniti zdravije i raznovrsnije jer žele izgubiti koji kilogram, obično prestanu jesti nezdrave masnoće, prerađenu hranu, slatkiše i tijesto, a u prehranu ubace više svježeg voća, povrća, mesa i ribe.   Jedna je nutricionistica na…

I zašto je voće potrebno pojesti čim ga ogulite? Pojedine stanice prirodnog obrambenog mehanizma sadrže mnogo vitamina C, koji im pomaže u obrani organizma od vanjskih uzročnika bolesti. Međutim, zalihe tog vitamina treba svakodnevno obnavljati prehranom. Stoga je najbolje započeti…

I ne, na vašu žalost, nije u pitanju kava!   Samo zdravom i uravnoteženom prehranom naše tijelo dobiva sve hranjive tvari potrebne za normalan i zdrav rad metabolizma. Naime, istraživanja su dokazala kako sve ono što uneseno u organizam preko…

Zaobilaženje doručka niti je zdravo, niti će vam pomoći u održavanju ili dotjerivanju linije. Ali, nije zdravo ni doručkovati bilo što. Evo kako odabrati ono zdravo!   Jedna od najgorih prehrambenih navika za vaše zdravlje je preskakanje doručka. Ako svoj…

Naučna studija sprovedena u Francuskoj nad 105.000 ljudi utvrdila je vezu između konzumiranja industrijski prerađene hrane i gotovih jela s rizikom dobijanja raka.   Naučnici su u danas objavljenoj studiji sprovedenoj od 2009. do 2017. godine, utrvdili da prerađena hrana…

Može li bolje? Tijekom zime skloniji smo sezonskom afektivnom poremećaju, obliku depresije povezanom s promjenom godišnjih doba. Njegov glavni uzrok je nedostatak sna i sve što utječe na naš ciklus spavanja, razinu melatonina i raspoloženja. A kao da to nije…