Ukoliko želite da se rešite viška ne treba da jedete masnu i prerađenu hranu, ali za neke namirnice sigurno niste znali da loše utiču na vašu liniju.
Ovu hranu treba da izbegavate ukoliko želite da smanjite višak kilograma.
Sendvič sa šunkom
Već se neko vreme zagovara da doručak treba da bude jak i da je jedan od najbitnijih obroka, ali nisu sve namirnice koje jedete ujutru zdrave. Niko nema ništa protiv slanine i jaja, ali šunka i drugi suhomesnati proizvodi koje koristite za sendviče su prepuni zasićenih masti, natrijuma i drugih aditiva koji su veoma štetni po organizam. Sendvič sa šunkom ili bilo kojom drugom salamom, će vas ujutru možda zasititi, ali vam neće dati nikakve hranljive sastojke niti energiju za početak dana. Prema najnovijim istraživanjima utvrđeno je da ljudi koji jedu prerađeno meso oko 160g dnevno-oko tri viršle imaju čak za 44 odsto više šanse da obole od kancerogenih bolesti.
Supa iz konzerve ili kesice
Ima li išta lepše od tanjira tople supe u nedelju popodne? Ima, ako je ta supica iz konzerve ili kesice. Naime, nivo soli u ovim kupovnim supama je toliko visok da se može desiti da vam odmah skoči pritisak. Pored soli tu su i ostali nezdravi sastojci kao što su veštačke boje i ukusi koji se stavljaju u te namirnice.
Smuti
Ovi hranljivi napici spadaju u zdravu hranu, međutim ukoliko želite da smršate čaša smutija može da poremeti vašu dijetu jer je prepuna kalorija.
“Smuti je svakako zdraviji od bilo kog gaziranog pića, ali pitanje je koliko su neki od ovih napitaka dobri. Ukoliko ste smuti kupili negde i ne znate šta je sve u njemu verovatno ćete pored zdravih uneti i neke nezdrave sastojke prepune šećera”, kaže nutricionista Bond.
Beli hleb, pasta i beli pirinač
Zbog visokog nivoa šećera koje sadrže ove namirnice i čak 75 odsto manje nutritijenata nego žitarice sa celovitim zrnom posle konzumiranja belog hleba, paste ili belog pirinča vrlo brzo ćete ponovo osetiti glad i poriv da ponovo pojedete nešto.
Kokice
Kokice su proglašene za zdrave grickalice koje imaju vrlo malo kalorija, ali ukoliko ih presolite, dodate istopljen puter ili šećer onda se vaša zdrava grickalica pretvara u kalorijsku bombu.
Bela čokolada
Ovaj slatkiš nije prava čokolada jer ne sadrži kakao koji je jako zdrav zbog visokog nivoa antioksidanasa. Tako da ukoliko želite da se zasladite bolje izaberite najtamniju čokoladu sa preko 60 odsto kakaa, a nikako njenu bledunjavu verziju.
Gazirana pića
Ništa vam ne vredi da pijete nezaslađenu kafu ili čaj ako ćete popiti limenku koka-kole koja prednjači sa čak sedam kašičica šećera u 330ml. Isto važi i za druge gazirane sokove. Zato ukoliko želite da sačuvate liniju, ali i lep osmeh, umesto kupovnih sokova i gaziranih pića pijte vodu ili čaj.
