Ne novine, ne knjige u elektronskom formatu, nego baš – knjige.
Čitanje je mnogo više od načina da prekratite vreme. Ako svakog dana odvojite malo vremena za čitanje knjiga, i to onih pravih, štampanih dakle, s koricama i svim tim, učinićete mnogo za svoje mentalno i fizičko zdravlje.
Snižava stres
Jedan od najjednostavnijih načina da se oslobodite stresa nakon napornog dana je da uzmete nešto da čitate. Pola sata čitanja ima iste efekte kao pola sata joge, pokazala su istraživanja.
Istraživanje sprovedeno pre nekoliko godina na Univerzitetu u Saseksu, pokazalo je da je čitanje najefektniji način da se prevaziđe stres. Čitanje je pobedilo tradicionalne načine kao što su ispijanje čaja ili kafe, ili lagane šetnje. Učesnicima istraživanja bilo je dovoljno samo 6 minuta da se opuste čim su počeli da okreću stranice knjige (a to je bilo mereno brojem otkucaja srca i merenjem tenzije u mišićima).
Čitanje podstiče inteligenciju
Čitanje je generalno dobro, ali je još bolje ako čitate od malih nogu. Ako ste rano naučili da čitate, imate šira znanja i vokabular, i uvek ste korak ispred onih koji su kasnije počeli da čitaju, pokazala su naučna istraživanja.
Počnite da čitate deci na vreme, to je najbolji poklon koji možete da im date.
Pojačava empatiju
Čitanje vas čini i boljom osobom. Studija iz 2013. pokazala je da ljudi koji redovno čitaju bolje i tačnije tumače osećanja drugih ljudi. Ovaj efekat verovatno ima veze sa velikim književnim delima, koja su napisana tako da čitaoca uvuku u čitav jedan novi svet u kojem će proživljavati živote i emocije literarnih junaka.
Smanjuje rizik od degenerativnih bolesti mozga
Čitanje smanjuje mogućnost dobijanja nekih teških bolesti, recimo Alchajmerove. Naučnici objašnjavaju da je mozak poput drugih organa u telu i stari u zavisnosti od toga koliko se održava. Kao što fizička aktivnost jača srce, tako i čitanje jača mozak.
Ublažava simptome depresije
Iako nije lek, čitanje je delotvorno i može da smanji potrebu za antidepresivima. Mnogim pacijentima koji pate od blage i umerene depresije čitanje je pomoglo, i posle nekog vremena osetili su da im je bolje. Ovaj tretman poznat je kao biblioterapija i ima zemalja u kojima terapiju čitanjem i lekari “prepisuju”.
Izvor: skmagazin.rs
