Odvojite malo vremena za ovu vežbu i mnogo ćete učiniti za svoje zdravlje
Problemi sa varenjem, glavobolja, nesanica, otečeni zglobovi samo su neki od simptoma koji većina od nas gotovo svakodnevno oseća. Jedan od najčešćih razloga jeste fizička neaktivnost.
Ako veći deo dana provodite u sedećem položaju, jedna jednostavna vežba pomoći će vam da ublažite tegobe od kojih pati 80% svetskog stanovništva.
Sve što vam je potrebno su prostirka, jastuk i udobna odeća.
Sve što vam je potrebno su prostirka, jastuk i udobna odeća.
Ilustracija: Shutterstock
Lezite na pod i podignite noge na zid pod uglom od 90 stepeni. Stavite jastuče ispod zadnjice. Ruke su položene kraj tela, a noge blago razmaknute. Ostanite u tom pložaju pet minuta.
Kako pomaže zdravlju:
– vraća krv u srce,
– oslobađa od stresa,
– pomaže kod nesanice,
– umiruje nerve,
– smanjuje otoke na zglobovima,
– olakšava bol kod zadebljanih vena,
– ublažava glavobolju,
– poboljšava varenje.
Preporučuje se da ovu vežbu izvodite svakodnevno.
(Telegraf.rs)
