Svima nam je potrebno dovoljno sna kako bi telo funkcionisalo kako treba
Bez dovoljno kvalitetnog sna vrlo lako nas je iziritirati, a ni naš učinak na poslu, ali i van njega, vrlo često nije na zadovoljavajućem nivou.
A na sam kvalitet sna i odmora može da utiče i poza u kojoj spavamo, i zato je ona veoma važna.
U slučaju da spavate na stomaku, moguće je da ugrožavate svoje zdravlje.
I dok spavanje na stomaku može da pomogne kod eliminisanja hrkanja, u pitanju je najgora poza po naše zdravlje, tvrdi Nacionalna fondacija za san iz Velike Britanije.
Osobe koje spavaju na stomaku imaju veći rizik od bolova u vrati i leđima, a kod ove poze kičma nije u neutralnom položaju.
Foto-ilustracija: Profimedia/Tetra Images, Pixabay
Zbog svega toga, postoje velike šanse da se probudite sa bolovima po celom telu, ali i uz iziritirane nerve.
Ranija istraživanja došla su do podataka da u ovoj pozi spava oko 7 odsto svih ljudi na planeti.
U slučaju da baš morate da spavate u ovoj pozi, stručnjaci savetuju da glava bude direktno okrenuta ka jastuku kako bi se oslobodili disajni putevi, umesto da bud ena strani. Pomoć može da pruži i jastuk koji ćete staviti ispod čela kako biste imali prostora za disanje.
Sa druge strane, najbolja poza za san jeste kada ležite na leđima. Međutim, nju praktikuje svega 8 odsto ljudi na svetu.
Ipak, ova poza dozvoljava glavi, vratu i kičmi da se odmore u neutralnoj pozi, koja smanjuje rizik od bolova u njima.
Ovo je ujedno i idealna poza za sve koji imaju problema sa kiselinom u želucu, ali sa druge strane povećava šanse za hrkanje.
(Telegraf.rs)
