Skoro svaka žena “štipka” butine i proverava da li ima celulit, a evo kako da bez gladovanja i skupih tretmana zategnete noge do leta.
Dokazano je da promene životnih navika, zdrava ishrana i vežbanje imaju najveću ulogu u borbi protiv celulita, ali sada otkrivamo koja hrana pomaže da se što pre rešite ružne “pomorandžine kore” na nogama. Određeni vitamini i minerali iz hrane podstiču metabolizam, brzo sagorevanje masnih naslaga, izbacivanje viška tečosti i proizvode kolagen za zatezanje kože.
Namirnice koje treba da jedete za brzo skidanje celulita su: losos, seme suncokreta, ljute paprike, borovnica, zeleni čaj, jabukovo sirće, maslinovo ulje, crna čokolada, humus, šafran, korijander, heljda i peršun. Hrana koju treba da izbegavate kako biste sprečili pojavu celulita je svakako beli šećer, pržena jela, alkoholna pića, brza hrana, prerađeno meso i sirevi.
Ako patite od visokog šećera u krvi, znate da morate pažljivo da birate hranu.
Alkohol, koktel, piće. žurka, proslava, Foto: Shutterstock, ilustracija
To znači da ne smete da grickate svaki čas kad poželite hranu, jer ćete tako ugroziti nivo šećera u krvi. Naime, kod obolelih od dijabetesa 2 organizam ne može da kontroliše šećer, a među najčešćim simptomima su izrazita žeđ, naročito noću, učestala potreba za mokrenjem, umor i zamućen vid.
Ipak, kontrola ishrane ne znači da morate da gladujete između obroka. Naprotiv, užina je nekad neophodna, naročito ako uzimate lekove. Lekari preporučuju da tada pojedete jednu voćku, nekoliko pirinčanih galeta ili porciju obranog jogurta. Uz bilo koju od izabranih užina možete dodati i malo oraha, koji su odličan izvor vlakana i korisnih minerala.
Izvor: cafe.ba lifestyle
