Ukoliko zbog posla dobar dio dana provodite u kancelariji, sigurno ste svjesni da dugotrajno sjedenje ostavlja nezdrave posljedice.
Tokom dugog sjedenja, pojačava se osjećaj gladi, raste nivo šećera u krvi, ali i krvni pritisak. Sve se to može riješiti odgovarajućom hranom.
- Ananas sadrži bromelain, enzim koji ubrzava metabolizam.
- Maslinovo ulje je zdravo, jer smanjuje upalne procese.
- Svakog dana pojedite bar malo kurkume ukoliko dugo sjedite i ne bavite se sportom.
- Nezasićene masne kiseline percipiraju mišićne ćelije kao zdrave i one se bore protiv masti oko abdomena.
- Masna riba sadrži omega-3 kiseline, koje tijelo ne može samo proizvesti.
- Dovoljno je 60 grama badema dnevno da se zaštitite od dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti.
- Bijeli luk regulira nivo šećera i masti u krvi
(Avaz.ba)
