Ako često patite od grčeva i lošeg varenja odmah nakon obroka, možda možete da riješite taj problem tako što ćete što temeljnije i pažljivije žvakati hranu, kažu stručnjaci.
Dobro žvakanje hrane prvi je korak ka dobrom varenju, kaže njemački gastroenterolog Martin Štor.
“Dok crijeva uspješno rastvore većinu namirnica, hranu poput orašastih plodova i sličnih namirnica treba prvo dobro sažvakati kako se ne bi zaglavila u crijevnim naborima”, kaže on.
Temeljno žvakanje hrane osim toga stvara i osjećaj sitosti, i može da spriječi gasove i bolove u stomaku.
Pomaže i u ublažavanju gorušice.
