Deluje zaista trivijalno kada se kaže, ali nekada samo sto metara više ako prepešačite ili se potrudite da popijete čašu vode više, može da značajno popravi vaše zdravlje.
Tačnije, dugoročno neke sitnice mogu da podignu nivo borbene gotovosti vašeg organizma do te mere da ishod u borbi protiv neke bolesti može i da se preokrene. Evo šta je sve od tih “sitnica” na spisku, a što možete odmah da primenjujete u svom životu.
Jedite pravilno
Brokoli, kurkuma, đumbir, sveža morska riba – te namirnice nisu slučajno na spisku zdravih.
Uvrstite ih u jelovnik što pre i što više. Izbegavajte industrijsku hranu i svoje navike usmerite ka zdravim životnim ciljevima.
Sedenje
Sedenje je opasnije od puštenja. Kad god ste u prilici izađite, šetajte, boravite u prirodi, pišu stručnjaci na portalu “Pop Sugar”.
Prijateljstva
Nije fraza, naučnici sa Harvarda su dokazali da iskrena i smislena prijateljstva čine život sadržajnim, lepšim, smislenijim.
Preskočite cigarete
Sve cigarete treba da izbegavate. Elektronske, na paru – sve. To je u svakom obliku štetna navika.
Skratite porcije
Preoblikujte porcije, vodite se savetima nutricionista. Budite umereni i odmereni, čak i u zdravoj ishrani.
