Zdrava čokolada pozitivno utiče na krvnu sliku, a u sebi sadrži kvalitetne sastojke i antioksidante.
NATUROLOG i učitelj zdravog života Georgij Nazarov smatra da ljudi koji imaju dobar doručak i izbalansiran ručak, neće osećati potrebu za večerom i neće imati potrebu za noćnim užinama.
Često se dešava da ljudima uveče „proradi” apetit, a to se loše odražava na njihovo zdravlje. Što je još gore, tada im se uglavnom jede slatko, odnosno – čokolada.
– Noću se često jede iz dosade ili zbog psiholoških razloga, jer se pojedinac suočava sa sobom i iz nezadovoljstva poseže za hranom – kaže Nazarov za „Ruski travar”. – Moramo da steknemo kontrolu nad onim što radimo tokom večernjih i jutarnjih sati. Nisam protivnik čokolade, ali je treba jesti na zdrav način. Uveče se treba zadovoljiti sa suvim voćem ili zdravom čokoladom. Zdrava čokolada pozitivno utiče na krvnu sliku, a u sebi sadrži kvalitetne sastojke i antioksidante. Takođe, zagovornik sam ranog odlaska u krevet i ranog buđenja.
ČOKOLADA SA BANANOM
Za zdravu čokoladu sa bananom potrebno su sledeći sastojci:
* dve supene kašike kakaoa
* dve čajne kašike biljnog mleka u prahu
* jedna čaša mlevenog rogača
* jedna zaleđena banana
* jedna supena kašika malteksa
Sve sastojke treba dobro promešati. Izbegavati više od jedne supene kašike dnevno.
ČOKOLADA SA ROGAČEM
* tri supene kašike kakaoa
* jedna supena kašika malteksa
* jedna supena kašika mlevenog rogača
* jedna supena kašika mlevenog susama
* dve čajne kašike suvog biljnog mleka
* malo vanile
Sve dobro izmešati, prema potrebi dodajući malo biljnog mleka. Izbegavati više od jedne supene kašike dnevno.
