Osim što mnogo prija, ima i odličan uticaj na vaše celokupno zdravlje
Posle celodnevnog rada na poslu, masaža stopala može biti odličan način da se opustite, ali ne samo to. Masaže stopala nisu samo način da vam neko pokaže ljubav, već ima i mnoge zdravstvene prednosti koje mnogi ljudi ne znaju.
Ovo je 10 neverovatnih prednosti koje vaše telo dobija masažom stopala:
1. Smanjuje krvni pritisak
Visok krvni pritisak je vodeći uzrok srčanog udara. Promene životnog stila i lekovi su neophodni za snižavanje krvnog pritiska, ali redovno masiranje vaših stopala vam takođe može pomoći, što dokazuje studija iz 2004. godine.
Foto: Pixabay.com / Masaža stopala je korisna za vaše zdravlje
2. Pomaže u rešavanju simptoma PMS-a i menopauze
Dnevne masaže stopala mogu ublažiti simptome predmenstrualnog sindroma i menopauze uključujući tenzije, nesanice, glavobolje i promene raspoloženja. Tačka za masažu se nalazi u luku unutrašnjosti stopala, širineje palca, a umesto masaže možete kotrljati i lopticu ispod stopala.
3. Ublažava simptome raka i neželjene efekte hemoterapije
U studiji na čelu sa naučnicima sa “Michigan State University” je otkriveno da masaže stopala pomažu pacijentima sa kancerom da se reše ne samo od bola i mučnine, već i od drugih simptoma koji su povezani sa tretmanom hemoterapije, kao što su kratki dah i nizak nivo energije.
Foto: Pixabay.com / Masaža stopala je korisna za vaše zdravlje
4. Ublažava simptome multiple skleroze
Ljudi koji pate od multiple skleroze mogu imati nekoliko zdracvstvenih problema, uključujući dvostruki vid, slepilo u jednom oku, slabost mišića, probleme sa čulima, probleme sa koordinacijom i hroničan zamor. Masaža bazirana na refleksu stopala pruža oslobađanje od zamućenog vida i pomaže u ublažavanju motornih, senzornih i urinarnih simptoma kod MS pacijenata.
5. Smanjuje efekte edema kod trudnica
Edem, poznat kao otok stopala i gležnjeva, nastaje zbog akumulacije tečnosti, a može izazvati jak bol i vrlo je čest među trudnicama, obično tokom poslednjeg trimestra. Ovakvog stanja se možete osloboditi masiranjem stopala oko 10-20 minuta dnevno.
Foto: Pixabay.com / Masaža stopala je korisna za vaše zdravlje
6. Korisna je za trudnice
Masaže stopala su korisne za trudnice koje još uvek rade, u smislu vremena i potrebe za lekovima protiv bolova tokom radnog vremena. Masaže stopala su korisne i nakon oporavka nakon porođaja. Studije su pokazale da masaže stopala bazirane na refleksologiji pomažu bržem lečenju tela žene i da ubrzava postizanje normalne metaboličke aktivnosti.
7. Bolje spavanje noću
Svi vole da se dobro naspavaju. Topla kupka je odličan način da to postignete. Pokušajte da opuštanje u kadi spojite sa masažom stopala i to će vam osigurati da spavate kao beba. Da biste postigli najbolje rezultate, pokušajte da nagnete vrh stopala unutra i tu potražite ipupčenje. Masirajte ovo mesto 2 minuta.
Foto: Pixabay.com / Masaža stopala je korisna za vaše zdravlje
8. Poboljšava seksualni život
Masaža stopala je odličan način da pokažete ljubav. Ko ne bi voleo masažu stopala nakon napornog posla? Nije samo opuštajuće već je i odličan način za početak predigre. S obzirom na koncentraciju nervnih završetka na tabanima, masiranje ove površine može biti lepo seksi iskustvo.
9. Poljubite glavobolju za zbogom
Masaža stopala je efikasan način da se rešite glavobolje. Bez obzira na to da li je glavobolja sinusna, uzrokovana napetošću u vratu i ramenima ili se nalazi u prednjem i zadnjem delu glave, masiranje različitih tačaka na stopalu vas može efikasno osloboditi bolova.
Glavobolja zbog sinuzitisa: Čvrsto masirajte prednji i zadnji deo drugog zgloba na svakom prstu. Tehnika pritiska i oslobađanja najbolje funkcioniše. Uradi to za obe noge.
Glavobolja zbog napetosti ramena i vrata: Lagano masirajte čitava stopala. Zatim masirajte područje između prstiju i tabana u kružnim pokretima. Masirajte i površinu ispod prstiju.
Foto: Pixabay.com / Masaža stopala je korisna za vaše zdravlje
10. Olakšanje bola u leđima
Pristisak koji pravite sa obe noge se može premestiti u kičmu, pri čemu je prvi pršljen odmah ispod velikog prsta. Možete se osloboditi bola u kičmi tako što ćete stimulisati odgovarajuće tačke na stopalima. Jako tačke na stopalima i masirajte oko 30-45 sekundi, trljanjem i kružnim pokretima.
(Telegraf.rs / D.V)
