Samo deset minuta vežbanja dnevno može biti korisno za zdravlje kao i sat proveden u teretani, navodi se u rezultatima nedavnog istraživanja.
Studija Univerziteta u Bostonu preporučuje da desetominutnim vežbanjem možete primetiti promene na svom telu, kao i da je malo aktivnosti bolje nego nikakva aktivnost.
Šetnja umesto vožnje autobusom ili čišćenje kuće mogu pomoći da izgubite suvišne kilograme i snizite holesterol. Umesto lifta koristite stepenice, a u svoju redovnu šetnju ubacite brzi hod.
Eksperiment koji je obuhvatio preko dve hiljade ljudi od koje je polovina bilo gojazno pokazuje da su oni koji su izvodili neki oblik fizičke aktivnosti imali manji holesterol u krvi, samim tim i manji rizik od dobijanja kardiovaskularnih oboljenja.
Takođe, istraživači su istakli kako odrasli ljudi treba da vežbaju najmanje dva sata i 30 minuta nedeljno.
Ipak, oni koji zbog posla nemaju vremena za to, mogu se posvetiti kućnim poslovima i desetominutnim dnevnim kardio aktivnostima.
