Ako imate problem sa lošim zadahom iz usta, ne bi trebalo previše da brinete. Dovoljno je samo da napravite nekoliko promena u svom životnom stilu.
Mnogi ljudi se žale na loš zadah, a stomatolog Harold Kac kaže da toga ne bi trebalo da se stidite jer jedna od četiri osobe u Britaniji pati od ovog problema.
Loš zadah nije potpuno povezan sa lošom oralnom higijenom – vaše životne navike i hrana koju konzumirate takođe mogu da utiču.
Halitozu (neprijatan zadah) mogu da pogoršaju hormonske promene – kontraceptivne pilule, trudnoća i menstrualni ciklus.
Kada je reč o pasti za zube, trebalo bi da izbegavate one na bazi alkohola, jer suše usta i samo maskiraju miris.
Halitozu mogu da pogoršaju određene namirnice, poput crnog i belog luka jer sadrže sumporna jedinjena.
U nastavku vam otkrivamo koje još namirnice bi trebalo da izbegavate:
1. Mleko
2. Meso
3. Riba
4. Crni luk
5. Beli luk
6. Rafinisani šećer
7. Kafa
8. Sok
Kako da se rešite zadaha?
Hrana koja poboljšava dah je ona koja sadrži vitamine i minerale koji čine vaše zube i desni jačima.
Doktor Kac savetuje da u svoju ishranu uvedete jabuke, celer i šargarepu, odnosno abrazivnu hranu koja deluje poput četkice i uklanja plak sa zuba.
Važna je i hidratacija, te pijte dosta vode, zelenog ili crnog čaja koji sadrže folifenole koji iskorenjuju sumporna jedinjenja, te smanjuju nivo bakterija u ustima.
