Postoje male navike koje je lako usvojiti, a koje nam život mijenjaju na bolje. Evo prijedloga!
1. Zapišite na papir tri stvari kojima se taj dan veselite. Primjerice, kavi s prijateljicama nakon posla, dobroj kriminalističkoj seriji koja vas čeka navečer i vikendu koji počinje sutra.
2. Vježbajte. Ne morate zbog toga ustajati dva sata ranije i znojiti se u teretani. Upalite svoju omiljenu muziku i otplešite 15 minuta ili žustrim tempom prošećite psa.
3. Napravite dobro djelo do podneva. Ne mora biti grandiozno: pomozite susjedi koja nosi tešku vreću iz trgovine, odnesite domaću juhicu prijateljici koju je uhvatila prehlada, uplatite novac za “Crvene noseve” koji uveseljavaju mališane u bolnicama… Ništa nas ne može toliko usrećiti kao kad usrećimo druge.
4. Meditirajte. Dvije minute budite potpuno koncentrirani na svoje udisaje i izdisaje. To vježba um da se usredotočuje.
5. Udahnite svoj omiljeni miris. Bio to miris turske kave, cijeđene naranče ili omiljenog parfema. Dokazano je da mirisi mogu instant popraviti raspoloženje.
