Imamo rjesenje.
U zimskom periodu je teže održati dobru figuru, jer je sezona voća i povrća već prošla. Ali, ne očajavajte jer vam nudimo odličan izbor zimskih proizvoda koji će vam pomoći da ostanete u dobroj formi. Svi ovi proizvodi su vrlo jednostavni i možete ih kupiti u bilo kom supermarketu, ali možda niste znali da vam svi oni pomažu da održite vitku liniju.
Grčki jogurt ili kefir
Grčki jogurt sadrži manje masti nego obični jogurt, dok je sadržaj kalcijuma i proteina u njemu nešto viši. Grčki jogurt je odlična alternativa za pavlaku i majonez i za pripremu raznih salata.
Još jedan korisni mliječni proizvod, sličan jogurtu je kefir. Sadrži vitamine A, D, K, E. Ako praktikujete fitnes, onda je kefir odlično rješenje jer sadrži triptofan, nezamjenljivu aminokiselinu koja pomaže u opuštanju nervnog sistema nakon treninga.
Crveno vino
Čaša crnog suvog vina je odlično rješenje za laganu večeru. Naučnici su dokazali da umjerena konzumacija ovog pića ima blagotvorno djejstvo na telo. Vino je moćan antioksidant koji usporava starenje i može spriječiti razvoj kancera. Pored toga, čaša vina ne sadrži više od 100 kalorija.
Prirodni med
Med je divna zamjena za šećer. Ljekovita svojstva ovog proizvoda čine ga neophodnim za zimsku ishranu. Međutim, morate zapamtiti da, uprkos svim prednostima, med ima više kalorija od šećera.
Sjeme suncokreta
Kao što pokazuju brojne studije, sjeme suncokreta sadrži dovoljnu količinu proteina, vitamina B i folne kiseline. Osim toga, oni su izvrsni antioksidanti, pomažu u jačanju imuniteta i održavanju zdravog izgleda kože i kose.
Čia seme
Ovo je prava proteinska bomba. Čia seme sadrže do 25% proteina i pregršt dijetetskih vlakana. Čia ima odlične antioksidantne osobine, a sadrži i dvostruko više kalcijuma nego mlijeko. Ovo sjeme savršeno dopunjuje vašu voćnu ili laganu salatu.
Tamna čokolada
Bilo koja dijeta je bolna, ako je monotona. Divan način da je malo olakšate je tamna čokolada, jer sadrži manje kalorija nego bilo koja druga poslastica. Preporučujemo uzimanje čokolade koja sadrži najmanje 70% kakaa.
Kokosovo mlijeko
Kokosovo mleko sadrži u svom sastavu masne kiseline koje će pomoćiu poboljšanju metabolizma i gubitku viška kilograma. Uz to, ovaj proizvod je odličan izvor vitamina C i vitamina B.
