Ljudi koji su gojazni moraju da se pridržavaju određenog režima ishrane
Kako bi ubrzali metabolizam, oni moraju da zamene obilne obroke manjim i učestalijim obrocima.
Stručnjaci savetuju da gojazni ljudi treba da imaju šest manjih obroka dnevno umesto tri veća obroka.
Češća konzumacija hrane dovodi do bolje kontrole šećera u krvi koji je zadužen za osećaj gladi. Ovakav način ishrane pogoduje i obolelima od dijabetesa.
Ljudi koji su se podvrgli ovakvom načinu ishrane primetili su da se nisu ugojili, već da su u nekim slučajevima čak i smršali.
Glad koju su osećali ranije mnogo je smanjena, a nivo šećera u krvi je regulisan.
Njima je skrenuta pažnja da je neophodno da smanje unos kofeina koji izaziva potrebu i žudnju za slatkišima.
