Za početak ćemo reći da eterična ulja u tijelo mogu ući na tri načina, nanošenjem na kožu, udisanjem i gutanjem. Mi ćemo se ovdje baviti najjednostavnijom, djelotvornom i sigurnom metodom – udisanjem (inhalacijom). No prije nego krenemo valja ukratko objasniti i ostala dva načina.
Nanošenje na kožu vrlo je efikasna metoda, najviše za tretiranje kožnih bolesti, rana ili artritisa. Eterično ulje se u koži lagano apsorbira te aktivni sastojci prodiru u dublje dijelove kože.
Drugi način, uzimanje eteričnih ulja gutanjem rijetka je praksa najviše zato što iziskuje puno znanja, a ako bi neupućena osoba samoinicijativno odlučila iskušati ovu metodu, riskirala bi trovanje želuca i mnoge druge popratne pojave.
Zašto su eterična ulja djelotvorna?
Olfaktorni sustav ili jednostavnije sustav osjeta njuha jedan je od najmoćnijih osjeta jer je direktno povezan s mozgom. Tijekom udisaja molekule mirisa putuju preko mnoštva receptora koji podražaj prenose u limbički sustav, najstariji dio mozga veličine oraha koji je zadužen za njuh.
Tamo se kontrolira srčani puls, tlak, disanje, memorija, stres. Limbički sustav je i centar u kojem se stvaraju emocije. Zato je sasvim logično postaviti hipotezu da udisanje eteričnih ulja može jako utjecati na naše raspoloženje i funkcioniranje.
Tehnika udisanja eteričnih ulja
Evo nekoliko čestih tehnika koje se koriste za aktivno udisanje eteričnih ulja:
- nanošenje nekoliko kapi na maramicu ili pamučnu krpu te puštanje da ulje ishlapi. Važno je da krpica/ maramica bude u blizini nosa, na radnom stolu recimo. Za pojačan učinak moguće je prisloniti namočeni dio na nos i direktno udisati.
- nanošenje par kapi u vruću vodu te puštanje da od tamo ulje ishlapi. Ova je tehnika idealna za zimu kada se posudica s vodom i uljem stavi na radiator te tako ovlažuje prostor, a ujedno i služi isparavanju eteričnog ulja.
- mokra tehnika – kapljice ulja dodaju se u netom prokuhanu kipuću vodu. Nagnete se nad tanjur ili lonac pun takve vode pomiješane s uljem, pokrite glavu ručnikom kako bi sva para završila u dišnom sustavu i tako inhalirate 10 do 15 minuta. Ova metoda efikasna je kada se želite izložiti djelovanju ulja kratko i intenzivno.
Popis djelotvornih eteričnih ulja za inhalaciju
Ulja protiv problema dišnih puteva
Eterična ulja na ovoj listi gotovo sva imaju antiseptički, antivirusni, antibakterijski i općenito umirujući učinak. Neka su učinkovitija za gornji, a neka za donji dio dišnog sustava.
- bronhitis: eukaliptus, bor, cedrovina, bosiljak, klinčić, čajevac, timijan, ružmarin
- prehlade: limun, origano, crni papar, klinčić, kadulja, đumbir, mira, naranča, bor, ružmarin, čajevac
- kašalj: crni papar, cedrovina, tamjan, pepermint, ružmarin, čempres
- sinusi: bosiljak, ružmarin, čajevac, eukaliptus, lavanda, pepermint, mažuran
Eterična ulja koja pozitivno djeluju na raspoloženje
Ova ulja umiruju, uglavnom imaju vrlo ugodne mirise, a poneka i stimuliraju te su time idealan izbor za radnu atmosferu i bolju produktivnost.
- za opuštanje: lavanda, bor, melisa, ružmarin, pačuli
- za koncentraciju: bosiljak, eukaliptus, grejp, limun, pačuli, pepermint, ylang ylang, ružmarin
- kod nesanice: lavanda, neroli, ylang ylang
- za glavobolju: lavanda, pepermint, jojoba, kamilica
- protiv depresije: naranča, ylang ylang
Ulja za osvježavanje prostora
Većina eteričnih ulja ima ugodan miris tako da se vodi vječna rasprava koja eterična ulja najbolje mirišu. Mi skromno nudimo svoj izbor.
- ulja najugodnijeg mirisa: ruža, jasmin, vanilija, ylang ylang
- osvježenje i antiseptičko djelovanje: svi citrusi (naranča, mandarina, limun, grejpfrut)
Eterična ulja za mršavljenje
- pepermint – smiruje želudac i stimulira probavu
- grejpfrut – smanjuje želju za hranom
- tangerine – prirodni diuretik
Kako prepoznati kvalitetna eterična ulja
Kod kupnje eteričnih ulja obično vrijedi pravilo – skuplje je bolje. Postoje eterična ulja niske kvalitete koja su vrlo povoljna i obično se nabavljaju u velikim supermarketima. Ona su dobra za osvježavanje prostora i mirisnu aromu, ali nažalost imaju upitno podrijetlo, a time i upitna ljekovita svojstva. Male specijalizirane prodavaonice eteričnih ulja obično nude višu kvalitetu, ali je i cijena viša. Ipak, naš je savjet ne štedjeti kod kupnje. U specijaliziranim prodavaonicama dobit ćete i korisne savjete oko primjene ulja.
