Kako da izgubite kilograme za 10 dana? Jednostavno! Dovoljno je samo da naučite da pravilno konzumirate vodu.
Ukoliko ne pijemo dovoljno vode, funkcije tela se poremete. Kako biste smršali, pridržavajte se ovih pravila, jer voda spaljuje kalorije.
Vodu je potrebno unositi u organizam na sledeći način:
– 250 ml vode na prazan stomak posle buđenja
– 250-500 ml jedan sat pre doručka
– 100-200 ml posle svake šolje čaja ili kafe
– 250-500 ml 20 minuta pre jela
– 300-600 ml dva sata pre spavanja
U početku ćete češće ići u wc, ali vremenom ćete se navići na ovaj raspored, te će se nužda normalizovati.
