Završna faza procesa varenja hrane u organizmu odvija se u debelom crevu. Dakle, pored želuca debelo crevo igra i te kako bitnu ulogu
Debelo crevo prihvata iz tankog creva sadržaj iz koga apsorbuje vodu i soli. Osim toga, ono prikuplja nesvarene ostatake koje u procesima vrenja i truljenja pretvara u feces i izbacuje ga napolje. U njemu se takođe nalazi mnoštvo bakterija koje imaju sposobnost sinteze vitamina koje organizam apsorbuje.
Međutim, često se problemi javljaju upravo u debelom crevu. Zašto?
Među ključnim krivcima za pojavu zatvora jesu loša ishrana bazirana prvenstveno na brzoj hrani, nedovoljno kretanja ili neželjena dejstva mnogih lekova. Osim toga, ako se stolica previše dugo zadrži u debelom crevu, ona postaje tvrđa, što je posledica slabe pokretljivosti mišića u zidovima debelog creva.
Iako mnogi ljudi imaju problem sa opstipacijom, o tome se slabo govori. Upravo zbog toga postoji mnoštvo zabluda o tome šta pomaže, a šta odmaže kod zatvora. U nastavku otkrivamo samo neke od njih.
1. Jesti puno vlakana
Sve zavisi. Nekim ljudima namirnice bogate vlaknima zaista pomažu u prevenciji zatvora omekšavajući stolicu, međutim drugima smeta ako unesu više vlakana nego obično. Sami procenite šta vam više prija. Voda se podrazumeva.
2. Nedostatak fizičke aktivnosti
Uglavnom je tačno da fizička neaktivnost utiče na probleme sa crevima, a naročito su stariji ljudi skloni ovakvom razmiljanju. Međutim, često je ipak više faktora uključeno.
3. U telu se nagomilavaju toksini
Ovo je netačno. Ne brinite, stručnjaci kažu da zatvor ne može da uzrokuje povećanje nivoa toksina u organizmu.
4. Zatvor uzrokuje rak creva
Ne postoje dokazi da opstipacija direktno dovodi do tumora creva. Međutim, u jednom američkom istaživanju se navodi da je rizik za pojavu tumora veći kod ljudi koji pate od hroničnog zatvora.
5. Žene uvek pate od zatvora pred dobijanje menstruacije
Ovo se zaista često dešava, ali sve zavisi od žene do žene.
6. Žene u trudnoći imaju problem sa crevima
Ova tvrdnja je tačna. Hormoni koji se luče u trudnoći često utiču na brzinu varenja i protok nesvarene hrane u crevima. Što može dovesti do pojave zatvora.
7. Naše telo će postati zavisno od laksativa ukoliko ga regularno unosimo
Malo je verovatno da će vam uzimanje preporučene doze laksativa naškoditi. Iako mnogi ljudi koji pate od hroničnog zatvora smatraju da ne mogu da funkcionišu bez laksativa, to nije zbog toga što su postali “zavisni” od njih.
8. Laksativi uzrokuju da se zatvor ponovo vrati
Zabluda. Nema dokaza da će se zatvor ponovo javiti čim prestanete da pijete laksative.
9. Laksativi stvaraju zavisnost?
Netačno. Neki ljudi zloupotrebljavaju laksative, pogrešno ih uzimajući, ali oni ne stvaraju zavisnost.
10 . Laksativi pomažu u mršavljenju
Zabluda. Laksativi olakšavaju probleme sa crevima, a ne sa kilogramima. Ko nema problem sa zatvorom, ne treba da pije laksative, jer na taj način neće izbaciti višak kilogarama već samo vodu i so.
Ukoliko mučite muku sa zatvorom, lenjim crevima i lošim varenjem, posavetujte se sa lekarom ili farmaceutom šta bi moglo da vam pomogne, koji preparat da koristite. U apoteci se mogu naći proizvodi koji imaju laksativno dejstvo, a tegobe postaju manje intenzivne već nakon 30 minuta.
