Što sve možete naučiti od naših predaka ako imate problema sa spavanjem…
Dovoljno sna je presudni faktor za vaše psiho-fizičko zdravlje. San pomaže u reguliranju kilaže i kontroli stresa, ali i poboljšava pamćenje, koncentraciju i raspoloženje. Uglavnom, nema sumnje da je san dobar za vas, a većina stručnjaka preporučuje barem osam sati neprekidnog sna svake noći.
Usprkos svemu tome, način na koji spavamo se drastično promijenio u posljednjih 200 godina. Štoviše, naši preci uopće nisu spavali cijele noći. Neki naučnici tvrde kako su spavali u dvije odvojene smjene. Časopis Science of Us upućuje na povjesničara Rogera Ekircha koji kaže kako u ranoj fazi moderne Europe i Sjeverne Amerike postoje obrasci koji ukazuju na to da su ljudi spavali u “mrtvoj” i “jutarnjoj” smjeni.
Ovakav obrazac je dosljedan kod ljudi u različitim kulturama, uključujući Brazil, Nigeriju i dijelove Srednje Amerike, zbog čega Ekirch vjeruje kako je ovo vjerojatno bio univerzalni model spavanja.
Što se promijenilo? Kao i kod ostalih stvari, “kriva” je tehnologija. Onog trenutka kada je rasvjeta postala dostupna praktički svima, ljudi su malo pomalo počeli shvaćati da stvari koje prije nisu mogli obaviti u mraku, sada mogu odraditi i nakon zalaska sunca. Shodno tome, svi su odlazili u krevet sve kasnije i kasnije. S vremenom se vrijeme između dva termina kada su ranije spavali smanjivao, pa je nakon nekog vremena postalo jednostavnije spavati u jednom dužem periodu, i to po noći.
Ne slažu se svi s tvrdnjama Rogera Ekircha, ali ako ste njegov istomišljenik, onda se prisjetite ove priče sljedeći put kada se probudite usred noći i ne možete ponovo zaspati. Možda ste samo više u kontaktu sa svojim prirodnim ritmom od ostalih.
