Bez obzira na to koliko pazite na svoje zdravlje, a ako radite neke od ovih stvari- ozbiljno ga ugrožavate
Neke stvari jednostavno ne možemo da kontrolišemo, ali postoje i one koje možemo, a malom promenom loših navika možemo da sačuvamo naše zdravlje i izbegnemo bolesti.
Ako svakodnevno radite neku od ovih stvari, vreme je da prestanete jer ozbiljno ugrožavaju vaše zdravlje.
1. Ne pijete dovoljno vode
Baš kao i biljkama, našem telu je potrebna voda. Dehidracija može da izazove bol u mišićima, suvu kožu, vrtoglavicu i mamurluk. Pored dehidracije, nedovoljan unos vode može uticati i na varenje i dovesti do zatvora i urinarnih problema koji nisu ni zabavni ni zdravi.
2. Spavate previše ili premalo
Sigurno ste čuli za mnoge opasnosti koje vrebaju ako ne spavate dovoljno i koliko je važno da svake večeri odvojite sedam do osam sati za odmor. Nedovoljno sna može ozbiljno uticati na naš imunitet i činiti nas podložnijim bolestima.
Međutim, baš kao što je premalo sna loše po naše zdravlje, i previše sna može biti opasno i dovesti do dijabetesa, bolesti srca, gojaznosti i glavobolja.
Ukoliko imate potrebu da spavate više nego što je to potrebno, to može ukazivati i na druge ozbiljne probleme kao što je depresija.
3. Pijete veoma vruće napitke
Mnogi ne mogu da započnu dan bez šolje kafe, ali malo ko od nas zna da temperatura našeg omiljenog pića može da stvori ozbiljne probleme.
Izveštaj Svetske zdravstvene organizacije tvrdi da konzumiranje veoma vrućih napitaka povećava rizik za dobijanje raka jednjaka.
Koliko vrućih?
Napici čija tempertura iznosi više od 65 stepeni Celzijusa mogu da dovedu do stvaranja ove vrste raka i zato je nabolje da prvo sačekamo da se oni ohlade pre nego što počnemo da ih pijemo.
4. Nosite lošu obuću
Ako vam je obuća mala, najgore što možete da uradite jeste da nastavite da je nosite jer tako možete negativno da utičete na cirkulaciju i i rizikujete da dobijete grčeve.
Loša obuća takođe ne pružadovoljno dobru podršku stopalima, ali i ostatku tela, a rezultat toga može da bude loše držanje, bol u leđima i grčevi u mišićima.
5. Koristite prljavu četicu za šminku
Postoje brojne horor priče o ženama koje su dobile infekcije jer su koristile prljavu šminku.
Baš kao i što je to slučaj sa četkicom za zube, šminku bi trebalo menjati s vremena na vreme, pogotovo onu koju stavljate na oči jer rizikujete dabacili dođu do njih i izazovu ozbiljne infekcije.
Pored toga, najbolje bi bilo da redovno perete i četkicu za šminku i koristite posebnu za svaki deo lica pošto ćete na taj način izbeći širenje bakterija.
6. Perete donji veš zajedno sa ostalom odećom
Istraživanje sprovedeno na Arizona univerzitetu pokazalo je da bakterije koje se nalaze na našem donjem vešu kao što je ešerihija koli mogu da se prebace na druge odevne predmete.
Najbolje bi bilo da donji veš perete odvojeno u vrućoj vodi kako biste izbegli kontaminaciju.
