Inspirisan listom Akademije medicinskog prestižnog koledža, “Gardijan“ je napravio skraćenu listu stvari koje su postale naša svakodnevna rutina prevencije zdravlja, iako bismo mogli i bez njih.
Ovo su samo neke od stvari koje svi, po nekom nepisanom pravilu, radimo misleći da time štitimo svoje zdravlje, a u većini slučajeva su samo gubljenje vremena.
1. Mnogi ljudi se pridržavaju nepisanog pravila da je organizmu potrebno pet porcija voća i povrća dnevno. Voće i povrće je zdravo za organizam, ali to ne znači da se morate striktno pridržavati ovog pravila.
2. Uzimanje vitamina C.
3. Čišćenje zuba koncem. Konac čisti mesta koja četkica ne može, ali doktori i zubari navode da je dovoljno ovo raditi dva puta nedeljno.
4. Veoma često pranje farmerki.
5. Osam čaša vode dnevno.
6. Stavljanje u frižider hrane koja ne mora da bude na hladnom.
7. Pranje kose svakoga dana.
8. Ljuštenje nekih vrsta povrća (paradajz, šargarepa), često se najviše hranljivih materija nalazi u kori.
9. Bacanje neotvorene hrane kojoj je istekao rok. U prodaji se samo nagađa približan datum isteka roka. Ako namirnica nije otvorena i ne miriše neprijatno, može se jesti.
10. Istezanje pre treninga. Još nije dokazano da istezanje smanjuje mogućnost povrede.
