Ako imate problema s gubitkom težine, velike su šanse da jednostavno treba da napravite nekoliko promjena u dnevnoj rutini.
Ovo su greške koje usporavaju da izgubite kilograme:
* Hrana sa niskom visinom nutrijenata
Bolje je da jedete mnogo hrane kao što su jogurt, domaće musli ili helb od celog pšeničnog zrna.
* Manjak sna
Istraživanja pokazuju da sve manje od šest sati sna noću usporava metabolizam. Pokušajte da spavate malo duže.
*Ne pijete dovoljno tečnosti
Započnite dan sa čašom vode i nastavite da je pijete tokom dana. Studije su takođe pokazale da ljudi koji piju 16 ml vode pre obroka jednu manje kalorija od onih koji jedu obrok dehidrirani.
